保健だより12号
2020年5月15日 08時00分みなさん、おはようございます。
昨日は登校日で、みなさんの笑顔が輝いていました。たくさん活動したため、今朝は少し体が重たいのではないでしょうか。そんなときこそ、ストレッチです。体も頭もスッキリしますよ。
今日は、朝にピッタリな「ネコの伸（の）びのポーズ」を紹介します。
肩（かた）や首（くび）、背中（せなか）の張（は）りに効果的（こうかてき）です。
① ハイハイの姿勢（しせい）から、ひじを床（ゆか）につけます。
② 両手（りょうて）を前（まえ）に伸（の）ばして、おしりを突（つ）き出（だ）します。ゆっくりと背中（せなか）反（そ）らすように伸（の）ばして、10秒（びょう）キープ！
ポイントは、おしりを高（たか）く上（あ）げて、 胸（むね）を床（ゆか）につけるようなイメージですること！
さぁ、やってみよう。