保健だより⑧
2020年3月17日 08時00分みなさん、おはようございます。
昨日は、全校登校日で久しぶりに元気なみなさんに会えて、とても嬉しかったです。
「楽しみで夜なかなか眠れなかった」という声も聞きました。「おはよう」と友達と言い合うこと、たわいもないことで笑い合うこと、一緒に走り回ること、何気ない日常の一つ一つがとても大切だということがよく分かった一日でしたね。
今日は、「バレーダンサー」になりきろう。
まず、かべから三歩はなれて、かべにむかって立ちます。
息をすいながら、左手を上にのばします。
息をはきながら、右ひざをまげて、右手でもちます。
もう一度息をすい、はきながら体重をつま先にいどうさせ、上半身を前にたおします。
左手のゆびをかべにつけ、右足を上に引きあげましょう。
５びょうキープ！太ももの前がのばされているのを感じましょう。
左足も同じようにします。
ポイントは、おなかに力を入れ、ずっとかべとかたを平行に！
さぁ、やってみよう。