保健だより③
2020年3月9日 07時52分みなさん、おはようございます。
体調はいかがですか？自分の体とお話ししてみてください。
そして、顔を洗って、パジャマから洋服に着替えます。それだけで、少しシャキッとしますね。
今日は、赤ちゃんにもどって「ハイハイ」してみましょう。
上手にできますか？
しぜんとできていたことでも、しばらくしていないと
「あれ？何かちがう」
できなくなってしまっていることがあります。そのようなときは、ひっそりと練習しましょう。
ハイハイが上手にできるようになったら、そのままのしせいで止まります。
そして、手のゆび先をひざの方にむけます。
息をはきながら、ゆっくりとこしを後ろに引き、うでの内がわをじっくりのばします。
そのまま３０びょうかん、おしりを左右に小さくゆらします。
この他にも、あやとりやゆびずもう、アルプス一万尺など手を使ってあそぶことは、ストレス解消になるようです。
さぁ、やってみよう！